DUYULAR VE ANILAR

 

Zihnimiz görerek, duyarak, tadarak, koklayarak ve hissederek algılar ve saklar. Olumlu veya olumsuz her deneyim için bütün bu algı biçimlerinden bahsedebiliriz.

 

Herkesin hayatında anımsatıcılarla eskiye dönüp farklı farklı duygular beslediği deneyimleri mevcuttur.

Her insanın parmak uçları kadar eşsiz olduğu gibi, algılama ve kaydetme serüvenimizde farklıdır. Bir anıyı kaydetme aşamasında önceki deneyimler ve duyularda devreye girer ve anı kişiye göre kodlanır.

 

Karşılaştığınız olay veya durum karşısında otomatikman farklı şeyler anımsadığınızı fark ettiğiniz oldu mu?

 

Bu anımsatıcılar olumlu olduğunda mutlu duygusunu arttırır. Fakat olumsuz bir deneyimi hatırlatan anımsatıcılarda durumun farklılaştığını görebiliyoruz. Olumsuz anıların kodlanması ve uyarılması fiziksel ve psikolojik tepkilerin ortaya çıkmasına sebep olabilmektedir. Etkisini devam ettiren olumsuz düşünce ve duygularında yaşamın birçok alanına yansıdığını görebilmekteyiz.

 

Olumlu anılarla bitirmek istiyorum. Sevdiği ve arkadaşlarıyla mutlu anıları olan bir sokakta yasemin çiçeği olan biri bu kokuyla hangi yaşta karşılaşırsa karşılaşsın aynı duyguları hissedebilir. Bebek şampuanlarının sevilmesi gibi durumları da olumlu deneyimlerle eşleştirmemiz mümkün olabilir. Koku üzerinden gitmiş olsak bile bu örnekleri tat, ses gibi çoğalmamız mümkündür.

 

Duyular ve duygular psikoterapi aracılığıyla eşitlenebilmektedir.

 

Sağlıklı günler

UZMAN KLİNİK PSİKOLOG 

FULYA ÇELİK